Hasznos önsegítő könyvek
CBT technikákat bemutató, jól alkalmazható önsegítő könyvek:
Bourne, E. (2018) Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve. Édesvíz.
Greenberger, D. & Padesky, Ch. (2019) Tudat az érzések felett. Édesvíz.
Mindfulness-t és önegyüttézést segítő könyvek:
Kabat-Zinn, J. (2015) Bárhová mész, ott vagy. Ursus Libris.
Neff, K. (2014) Együttérzés önmagunkkal. Ursus Libris.
Segal, Z., Williams, M. & Teasdale, J. (2016) Tudatos jelenlét a gyakorlatban. Kulcslyuk Kiadó.
Kabat-Zinn, J., Segal, Z., Teasdale, J. & Williams, M. (2011) Kiút a boldogtalanságból Szabadulj meg a depressziótól egyszer s mindenkorra! Édesvíz.
Hasznos mobilapplikáció:
Szükség esetén ellátóhelyek elérhetőségei, honlapok:
(kattintással elérhető oldalak)
IFight Depression (magyar nyelvű honlap)
Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszék (OEP finanszírozott ellátás)
Kognitív- és Sématerápiás Központ
Sürgős esetekben az alábbi országos lista minden pszichiátriai ellátóhelyről
Share this page