Hasznos önsegítő könyvek

 

CBT technikákat bemutató, jól alkalmazható önsegítő könyvek:

Bourne, E. (2018) Szorongások és fóbiák gyógyításának kézikönyve. Édesvíz.

Greenberger, D. & Padesky, Ch. (2019) Tudat az érzések felett. Édesvíz.

 

Mindfulness-t és önegyüttézést segítő könyvek:

Kabat-Zinn, J. (2015) Bárhová mész, ott vagy. Ursus Libris.

Neff, K. (2014) Együttérzés önmagunkkal. Ursus Libris.

Segal, Z.,  Williams, M. & Teasdale, J. (2016) Tudatos jelenlét a gyakorlatban. Kulcslyuk Kiadó.

Kabat-Zinn, J., Segal, Z., Teasdale, J. & Williams, M. (2011) Kiút a boldogtalanságból Szabadulj meg a depressziótól egyszer s mindenkorra! Édesvíz.

 

Hasznos mobilapplikáció:

Woebot

Szükség esetén ellátóhelyek elérhetőségei, honlapok:

(kattintással elérhető oldalak)

IFight Depression (magyar nyelvű honlap)

Lelkisegély vonal

ELTE Életvezetési Tanácsadó 

Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológia Tanszék (OEP finanszírozott ellátás)

Nap-Kör Alapítvány

Kognitív- és Sématerápiás Központ

Sürgős esetekben az alábbi országos lista minden pszichiátriai ellátóhelyről

Share this page